東洋医学で春は、陽気が多くなる時期であ

り、人体も陽気が多くなる時期です。この春

季に乗って心身ともに伸び伸びと活動するこ

とが良いといわれています。

気温の上昇とともに、我々の体も気のめぐり

が良くなりのぼせやふらつき、めまい等起こ

りやすくなります。

ですので体に熱がこもらないよう、この時期

から軽く汗を流す程度の運動を始めるべき

でしょう。

ただ、私もそうなのですが、年を取るごとに

軽く運動したぐらいでは汗をかかなくなって

しまいました。普段から空調のきいた部屋に

いるからでしょうね。

その為、汗腺を開くようにするためサウナ

に行くのも手です。無理やり汗腺を開きまく

ります。

この準備をしておくことが夏バテの対策にも

なります。

夏が苦手、調子が悪くなる方は汗をかかな

い、かきづらい方が多いです。

しっかりと今のうちに汗をかける体にしてお

きましょう。

また、頭がのぼせる、頭が熱いという「頭

部内熱」の方は、お風呂、サウナなどが苦

手、すぐのぼせてしまう、熱すぎて無理と

いう方がいます。まずは足湯でしっかり汗を

かける体にしましょう。